Resep Hilangkan Kolesterol Jahat Secara Alami dengan 5 Bahan Dapur

Indonesiaoke.id – Kolesterol merupakan lemak yang terdapat di dalam pembuluh darah. Lemak ini terbagi ke dalam dua sifat, yaitu jahat dan baik. Kolesterol jahat bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke.

Demikian juga dengan darah tinggi, yang bisa menyebabkan kematian mendadak. Apalagi gaya hidup serba instan dan siap saji, membuat kolesterol jahat menumpuk, dan tekanan darah tinggi tidak terkontrol.

Untuk itu, kita harus bisa mengatur pola makan dan juga rajin berolahraga. Tetapi jika sulit untuk dilakukan, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan juga kolesterol.

  1. Bawang Putih

Salah satu bumbu yang paling sering digunakan di Indonesia ini ternyata juga bisa menjadi obat alami kolesterol tinggi, lho. Selain itu, sudah menjadi rahasia umum jika bawang putih juga bisa dijadikan obat herbal untuk berbagai masalah kesehatan.

Jika kita ingin menurunkan kadar kolesterol darah, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi sekitar tiga atau empat siung bawang putih setiap hari. Hanya saja, mengingat bawang putih memiliki sifat diuretik, sebaiknya kita memperbanyak asupan air putih demi mencegah datangnya masalah dehidrasi.

  1. Seledri

Salah satu jenis sayuran yang cukup sering kita konsumsi ini ternyata bisa membantu mengatasi masalah hipertensi dan kolesterol tinggi dengan efektif. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan ekstrak heksana, methanol, dan etanol di dalam sayuran hijau ini. Selain bisa membantu menurunkan tekanan darah, berbagai kandungan ini ternyata bisa memperlancar sirkulasi darah, menurunkan peradangan, sekaligus menyehatkan pembuluh darah.

Pakar kesehatan menyebut konsumsi jus seledri segelas setiap hari sudah mampu membantu memberikan manfaat kesehatan tersebut.

  1. Ketumbar

Ketumbar yang sering dijadikan bumbu masakan ini ternyata tinggi kandungan asam oleat, asam linoleat, asam askorbat, asam stearate, dan asam palmitat. Berbagai kandungan ini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat namun bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dengan efektif.

Kita bisa membuat ramuan dengan menggunakan bahan berupa secangkir air dan dua sendok teh ketumbar yang sudah ditumbuk. Ramuan ini direbus, disaring, dan kemudian dikonsumsi dua kali sehari.

  1. Kunyit

Bumbu dapur yang cukup sering kita gunakan ini ternyata juga bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi, lho. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan kurkumin yang bisa membantu menurunkan asam empedu di dalam tubuh. Sebagai informasi, asam empedu adalah salah satu hal yang menentukan tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh.

Selain itu, kurkumin juga bisa membantu mencegah dampak buruk lemak jenuh, kandungan di dalam makanan yang bisa memicu kolesterol tinggi. Hal ini berarti, jika kita mengonsumsi makanan bersantan atau makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh, sebaiknya segera mengonsumsi kunyit demi mencegah kenaikan kadar kolesterol jahat.

  1. Cuka Apel

Cuka apel ternyata sudah dikenal luas sebagai obat alami kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam membuat kadar kolesterol baik (HDL) meningkat.

Di dalam cuka apel juga terdapat kandungan serat larut yang bisa membantu mencegah penyerapan kolesterol dan lemak dari makanan yang kita konsumsi. Hal ini tentu bisa membantu mencegah kadar kolesterol jahat dengan efektif.

Pakar kesehatan menyarankan penderita kolesterol tinggi mengonsumsi cuka apel setidaknya dua atau tiga kali sehari demi mengatasi masalah kesehatan yang diidapnya.

Ini Bagian Tubuh Paling Kotor dan Cara Membersihkannya

Indonesiaoke.id – Menjaga kebersihan tubuh sangat penting. Hal ini untuk menunjang kesehatan secara keseluruhan. Hal ini karena mikroorganisme penyebab penyakit datang sepanjang hari, menempel pada pakaian, kulit dan rambut.

Mikroba ini jika tidak dibersihkan, akan memberikan dampak serius bagi kesehatan. Dan salah satu cara membersihkannya adalah dengan mandi, yang akan membilas sebagian dari kuman dan bakteri yang menempel pada tubuh.

Namun ternyata, ada beberapa bagian tubuh yang benar-benar tidak dibersihkan dengan sempurna saat mandi. Dan jika dibiarkan terus-menerus, kotoran akan menumpuk bahkan setelah mandi sekali pun.

Selain bagian-bagian pada tubuh seperti telinga bagian dalam jarang dibersihkan, namun ada satu bagian dalam tubuh yang sering terlupakan, yaitu pusar. Pusar ternyata sumber nyata dari bakteri, sehingga menjadi bagian paling kotor pada tubuh.

Hal ini terjadi karena pusar mengarah ke dalam, yang membuatnya benar-benar menjadi “pengumpul” serat pakaian, keringat, sel-sel kulit mati, lotion dan sabun. Hal ini membuatnya menjadi tempat ideal untuk perkembangan mikroorganisme.

Itulah mengapa, sangat penting untuk membersihkan pusar. Namun pembersihannya harus tepat dan menyeluruh, sehingga tidak menyebabkan infeksi.

Menurut penelitian, pusar bisa mengumpulkan sampai 67 jenis bakteri. Ada trik sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga bagian tubuh yang satu ini, benar-benar bersih.

Cara mencuci pusar Anda dengan benar?

Pusar yang masuk ke dalam :

  1. Rendam kapas dengan alkohol dan membersihkan dengan hati-hati, lakukan sebelum Anda mandi.
  2. Selama mandi, bersihkan pusar Anda secara menyeluruh dan perlahan-lahan.
  3. Bilas pusar dengan air hangat dan keringkan dengan handuk katun.

Pusar yang menonjol:

  1. Basahi salah satu ujung handuk katun dengan air, tuangkan sabun antiseptik dan bersihkan perlahan-lahan.
  2. Bilas pusar dengan air hangat, lalu keringkan.

Keajaiban Dimulai Saat Makan Tiga Kurma Selama 12 Hari

Indonesiaoke.id – Siapa yang tahu tidak dengan buah kering yang satu ini, kurma. Makanan yang disukai Rasulullah ini begitu kecil namun kaya akan manfaat. Ada banyak sekali jenis kurma yang bisa Anda konsumsi, dan masing-masing memiliki kelebihannya.

Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma merupakan sumber vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan energi Anda seketika. Dan yang paling penting adalah berlimpahnya nutrisi kurma memberi Anda sejumlah manfaat kesehatan.

Namun tahukan Anda, apa yang terjadi jika makan tiga buah kurma dalam sehari, dan dilakukan selama 12 hari saja? Berikut adalah manfaat kesehatan dari kurma, yang Anda konsumsi secara rutin.

  1. Memiliki nilai gizi yang tinggi

Hanya tiga kurma perhari akan menyediakan sejumlah besar serat, vitamin B6, kalium, tembaga, magnesium dan mangan. Oleh karena itu, Anda tidak membutuhkan vitamin tambahan, cukup dengan kurma saja.

  1. Meningkatkan pencernaan

Bagi Anda yang memiliki banyak masalah pencernaan, termasuk sembelit, gangguan pencernaan, dan bahkan dapat mencegah kanker usus besar cukup konsumsi kurma saja. Selain itu, kurma memiliki kemampuan untuk meringankan gejala wasir.

  1. Sebagai analgesik

Karena kandungan magnesiumnya yang tinggi, kurma mampu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, magnesium dapat mengurangi peradangan arteri dan mencegah risiko kerusakan jantung, dan infeksi lainnya.

  1. Untuk kehamilan yang sehat

Sebuah studi yang dilakukan pada 69 wanita yang makan tanggal di empat minggu terakhir kehamilan, menunjukkan bukti bahwa kurma dapat membuat kelahiran lancar tepat pada waktunya. Kurma juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan setelah kehamilan.

Baca Juga : Manfaat Kurma Jadi Obat Alami Melawan Kolesterol Jahat

  1. Obat tekanan darah tinggi & stroke

Kurma berlimpah kalium yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi tekanan darah. Menurut tujuh studi yang berbeda, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, 100 mg magnesium setiap hari dapat mengurangi risiko stroke sebesar 10 persen.

  1. Meningkatkan fungsi jantung

Nutrisi yang ditemukan dalam kurma dapat meningkatkan aktivitas otak dan kesehatan. Selain itu, asupan vitamin B6 yang tepat secara signifikan dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk fokus otak, kewaspadaan, akurasi dan memori.