fbpx
Indonesia Memang Oke!
Resep Hilangkan Kolesterol Jahat Secara Alami dengan 5 Bahan Dapur
Kesehatan

Resep Hilangkan Kolesterol Jahat Secara Alami dengan 5 Bahan Dapur

Indonesiaoke.id – Kolesterol merupakan lemak yang terdapat di dalam pembuluh darah. Lemak ini terbagi ke dalam dua sifat, yaitu jahat dan baik. Kolesterol jahat bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke.

Demikian juga dengan darah tinggi, yang bisa menyebabkan kematian mendadak. Apalagi gaya hidup serba instan dan siap saji, membuat kolesterol jahat menumpuk, dan tekanan darah tinggi tidak terkontrol.

Untuk itu, kita harus bisa mengatur pola makan dan juga rajin berolahraga. Tetapi jika sulit untuk dilakukan, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan juga kolesterol.

  1. Bawang Putih

Salah satu bumbu yang paling sering digunakan di Indonesia ini ternyata juga bisa menjadi obat alami kolesterol tinggi, lho. Selain itu, sudah menjadi rahasia umum jika bawang putih juga bisa dijadikan obat herbal untuk berbagai masalah kesehatan.

Jika kita ingin menurunkan kadar kolesterol darah, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi sekitar tiga atau empat siung bawang putih setiap hari. Hanya saja, mengingat bawang putih memiliki sifat diuretik, sebaiknya kita memperbanyak asupan air putih demi mencegah datangnya masalah dehidrasi.

  1. Seledri

Salah satu jenis sayuran yang cukup sering kita konsumsi ini ternyata bisa membantu mengatasi masalah hipertensi dan kolesterol tinggi dengan efektif. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan ekstrak heksana, methanol, dan etanol di dalam sayuran hijau ini. Selain bisa membantu menurunkan tekanan darah, berbagai kandungan ini ternyata bisa memperlancar sirkulasi darah, menurunkan peradangan, sekaligus menyehatkan pembuluh darah.

Pakar kesehatan menyebut konsumsi jus seledri segelas setiap hari sudah mampu membantu memberikan manfaat kesehatan tersebut.

  1. Ketumbar

Ketumbar yang sering dijadikan bumbu masakan ini ternyata tinggi kandungan asam oleat, asam linoleat, asam askorbat, asam stearate, dan asam palmitat. Berbagai kandungan ini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat namun bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dengan efektif.

Kita bisa membuat ramuan dengan menggunakan bahan berupa secangkir air dan dua sendok teh ketumbar yang sudah ditumbuk. Ramuan ini direbus, disaring, dan kemudian dikonsumsi dua kali sehari.

  1. Kunyit

Bumbu dapur yang cukup sering kita gunakan ini ternyata juga bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi, lho. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan kurkumin yang bisa membantu menurunkan asam empedu di dalam tubuh. Sebagai informasi, asam empedu adalah salah satu hal yang menentukan tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh.

Selain itu, kurkumin juga bisa membantu mencegah dampak buruk lemak jenuh, kandungan di dalam makanan yang bisa memicu kolesterol tinggi. Hal ini berarti, jika kita mengonsumsi makanan bersantan atau makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh, sebaiknya segera mengonsumsi kunyit demi mencegah kenaikan kadar kolesterol jahat.

  1. Cuka Apel

Cuka apel ternyata sudah dikenal luas sebagai obat alami kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam membuat kadar kolesterol baik (HDL) meningkat.

Di dalam cuka apel juga terdapat kandungan serat larut yang bisa membantu mencegah penyerapan kolesterol dan lemak dari makanan yang kita konsumsi. Hal ini tentu bisa membantu mencegah kadar kolesterol jahat dengan efektif.

Pakar kesehatan menyarankan penderita kolesterol tinggi mengonsumsi cuka apel setidaknya dua atau tiga kali sehari demi mengatasi masalah kesehatan yang diidapnya.

back to top