5 Khasiat Jus Pare bagi Kesehatan

Indonesiaoke.id – Pare dikenal karena rasanya yang amat pahit sehingga banyak yang tak menyukainya, bahkan menghindarinya ada dalam makanan mereka. Apalagi jika dibuat minuman jus. Namun di balik rasa pahitnya, sesungguhnya banyak khasiat jus pare bagi kesehatan.

Pare adalah sumber vitamin B1, B2 dan B3, C, magnesium, folat, seng, zat besi, fosfor, mangan serta memiliki serat tinggi. Dalam satu buah pare juga mengandung dua kali beta-karoten dibanding brokoli, dua kali kalsium dibanding bayam, dan dua kali lipat kalium dibanding pisang.

Sejumlah ahli nutrisi bahkan menyarankan meminumnya dalam bentuk jus karena mengandung vitamin esensial serta antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

Berikut beberapa khasiat jus pare bagi kesehatan :

  1. Pembersih Darah

Sifat antimikroba dan antioksidan yang terkandung dalam jus pare membantu mengobati masalah gangguan darah, menghilangkan racun dalam darah dan memurnikannya.

Segelas jus pare juga meningkatkan sirkulasi darah dan menyembuhkan masalah kulit seperti ruam, jerawat, psoriasis, bisul darah. Tak hanya itu, ada penelitian yang menyatakan rutin mengkonsumsi pare dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Memakannya dalam kondisi segar atau pun meminumnya dalam bentuk jus, pare merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang penting untuk memetabolisme lemak dalam tubuh. 100 gram pare mengandung tak lebih dari 17 kalori menjadikannya ideal bagi mereka ingin tubuhnya tetap bugar dan ramping.

  1. Meningkatkan Imunitas

Pare kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Selain itu, pare juga memiliki sifat antivirus yang kuat sehingga merangsang sistem kekebalan tubuh serta membantu pencernaan.

  1. Baik untuk Penderita Diabetes

Pare memiliki protein seperti insulin tertentu yang disebut polipeptida P (insulin yang ada pada tanaman) yang berfungsi layaknya insulin dan berperan menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes.

  1. Menghilangkan Jerawat

Pare membantu menghilangkan jerawat, bintik hitam pada permukaan kulit serta infeksi kulit. Mengkonsumsinya secara rutin perlahan akan membuat kulit lebih sehat dan tampak lebih segar.

13 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

Indonesiaoke.id – Selama ini kita mengenal daun salam sebagai salah satu bumbu dapur yang banyak dipergunakan untuk menyedapkan masakan. Ternyata tak hanya menambah nikmat masakan, banyak manfaat daun salam untuk kesehatan.

Bagi sebagian ibu-ibu, menambahkan daun salam ke dalam masakan, terutama ketika memasak daging merah dan daging unggas, adalah hal yang lazim. Terkadang kita bertanya-tanya, apa sih manfaat daun salam kok musti ditambahkan ke dalam masakan.

Ketika seorang ditanya mengapa? Ia akan berkata, “untuk membumbui makanan”.

Padahal jika merebus daun salam dalam segelas air dan mencicipinya, tidak akan terasa apa-apa.

Lalu mengapa orang terbiasa memasukkan daun salam ke dalam daging atau masakan lain? Jawabannya ternyata menambahkan daun salam ke dalam daging akan mengubah trigliserida menjadi lemak tak jenuh tunggal.

Untuk mengujinya secara sederhana, cobalah memotong ayam menjadi dua bagian. Masak masing-masing setengah dalam panci dan letakkan daun salam di satu panci, dan yang lainnya tanpa daun salam. Kemudian amati jumlah lemak di kedua wajan.

Studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa daun salam memiliki banyak manfaat. Daun salam membantu untuk menyingkirkan banyak masalah kesehatan serius dan penyakit.

Ini adalah beberapa manfaat daun salam untuk kesehatan :

  1. Daun salam mengobati gangguan pencernaan dan membantu menghilangkan benjolan.
  2. Mulas
  3. Keasaman
  4. Sembelit
  5. Mengatur pergerakan usus dengan minum teh daun salam panas.
  6. Daun salam menurunkan kadar gula darah dan daun salam juga merupakan antioksidan.
  7. Memungkinkan tubuh memproduksi insulin dengan memakannya atau minum teh daun salam selama sebulan.
  8. Menghilangkan kolesterol jahat dan mengurangi trigliserida dalam tubuh.
  9. Sangat berguna untuk mengobati pilek, flu, dan batuk parah karena merupakan sumber vitamin C yang kaya. Anda bisa merebus daun salam dan menghirup uapnya untuk menghilangkan dahak dan mengurangi keparahan batuk.
  10. Daun salam melindungi jantung dari kejang dan stroke karena mengandung senyawa pelindung kardiovaskular.
  11. Kaya akan asam seperti asam caffeic, quercetin, eigonol dan bartolinide, zat yang mencegah pembentukan sel kanker dalam tubuh.
  12. Menghilangkan insomnia dan kecemasan, jika diminum sebelum tidur, membantu Anda rileks dan tidur nyenyak.
  13. Minum secangkir daun salam rebus dua kali sehari untuk memecah batu ginjal dan menyembuhkan infeksi.

Ilmuwan Israel Klaim Temukan Obat untuk Semua Kanker. Benarkah?

Indonesiaoke.id – Klaim sebuah tim ilmuwan Israel bahwa mereka telah menemukan obat untuk “semua jenis kanker”, memantik reaksi dari ilmuwan lain. Pasalnya, belum ada bukti otentik kebenaran klaim itu. Alih-alih menyeruakkan kabar gembira, pernyataan ini malah dianggap menyesatkan dan mem-PHP (pemberi harapan palsu) para penderita kanker dan orang-orang terdekat mereka.

Adalah Dan Aridor dari Accelerated Evolution Biotechnologies Ltd. (AEBi), yang awal mulanya mengemukakan telah menemukan obat untuk semua kanker. Klaim tersebut dan dimuat di Jerusalem Post. AEBi sendiri merupakan perusahaan yang berada di belakang penelitian Dan Aridor dkk.

“Kami percaya kami akan menawarkan dalam waktu satu tahun obat yang lengkap untuk kanker,” ujarnya.

Aridor mengatakan jenis pengobatan kanker ini disebut “MuTaTo” (portmanteau multi-target toxin) tersebut menggunakan peptida buatan para peneliti untuk menempelkan atau mengikat beberapa titik di sel kanker.

“Penyembuhan kanker kami akan efektif sejak hari pertama, akan berlangsung selama beberapa minggu dan tidak akan memiliki efek samping minimal. Biayanya jauh lebih rendah dibandingkan kebanyakan perawatan lain di pasaran. Solusi kami akan bersifat generik dan pribadi,” tegas Aridor.

Akan tetapi klaim obat untuk semua kanker ini ditanggapi skeptis ilmuwan lainnya. Salah satunya adalah Dr. Deanna Attai dari University of California, Los Angeles, AS. Menurutnya, klaim para peneliti Israel itu terlalu berlebihan dan “tidak bertanggung jawab”. Apalagi AEBi belum mempublikasikan temuannya di jurnal sains mana pun sehingga terlalu dini untuk digembar-gemborkan.

Sementara Dr. Robert Maki dari Northwell Health Cancer Institute, New York, AS, mengatakan klaim itu tidak didukung data yang cukup. Tanpa data memadai maka tidak bisa ditinjau secara ilmiah.

“Sama sekali tidak ada yang bisa melihat, mempelajari, atau membaca data mengenai klaim ini,” ujar Dr. Maki dikutip Live Science.

Baca Juga : Kenali Gejala Awal Kanker Darah

Bagaimana pun, penelitian membutuhkan penjelasan lebih lengkap, detil eksperimen dan hasilnya.

“Pengalaman mengajarkan kita ada suatu jarak antara eksperimen yang sukses pada tikus ke suatu pengobatan yang efektif,” kata Dr. Len Lichtenfeld, kepala medis American Cancer Society, menanggapi klaim para ilmuwan Israel tersebut.

Ada pun Profesor Justin Stebbing, ahli dalam pengobatan kanker dan onkologi di Imperial College London, Inggris, mengatakan kepada Newsweek belum melihat keberhasilan dengan peptida yang dapat mengobati semua kanker.

“Membangun harapan palsu tidak membantu. Begitu pula berbicara tentang penyembuhan kanker universal ketika kemajuan dalam pengetahuan sering dibuat dalam langkah-langkah kecil. Bukan lompatan raksasa,” tegasnya.

Empat Makanan Pemicu Asam Urat

Indonesiaoke.id – Asam urat merupakan penyakit yang menyerang persendian. Penyakit ini bisa sangat menyiksa penderitanya karena bisa memicu peradangan di area sendi menyebabkan rasa sakit hingga membuat seseorang sulit menggerakan tubuh terutama bagian kakinya.

Penyakit asam urat kini juga tidak mengenal usia. Orang muda juga rentan terkena penyakit asam urat akibat gaya hidup yang tidak sehat salah satunya soal memilih makanan. Banyak sekali makanan enak yang ternyata berisiko memicu asam urat, seperti berikut ini.

  1. Daging Merah

Daging merah merupakan makanan yang sangat lezat untuk kalangan anak muda. Namun Anda patut waspada terhadap daging merah. Jika Anda berlebihan mengkonsumsi daging merah ini bisa memicu penyakit asam urat. Daging merah memiliki kandungan purin yang cukup tinggi sehingga dapat memicu produksi asam urat berlebih dalam tubuh. Bijaklah saat mengkonsumsi daging merah agar terhindar dari penyakit asam urat.

  1. Daging Kalkun

Daging kalkun juga bisa memicu asam urat, karena memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Alangkah baiknya kamu tidak terlalu sering mengkonsumsi daging kalkun agar terhindar penyakit asam urat.

Baca Juga : Lima Makanan Berserat Tinggi yang Harus Dikonsumsi Penderita Wasir

  1. Kerang

Bagi kamu pencinta masakan laut seperti kerang-kerangan sebaiknya mulai berhati-hati, makanan laut seperti kerang juga tak kalah seperti daging merah mereka juga mengandung purin yang sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

  1. Jeroan

Jeroan yang kamu konsumsinya juga bisa menimbulkan kamu menderita asam urat dikemudian hari. Makanan jeroan seperti usus, otak, paru, limpa dan lainnya juga mengandung purin yang cukup tinggi yang sebaiknya kamu batasi atau bahkan kamu hindari.

Obat Asam Urat yang Disuntikkan

Indonesiaoke.id – Pendekatan baru untuk mencegah serangan asam urat terlihat menjanjikan, terutama bagi mereka yang belum merasakan keampuhan obat yang ada. Asam urat memang kerap kambuh lagi, meskipun sudah diobati beragam pengobatan.

Terkadang obat asam urat herbal yang disebut-sebut sebagai obat paling ampuh pun tidak bekerja pada sebagian orang. Hal inilah yang membuat para peneliti medis selalu mencari tahu, tentang asam urat dan pengobatan yang termutakhir.

Kini, peneliti melihat ada satu obat anti-inflamasi yang disebut canakinumab (Ilaris), yang ampuh untuk mengobati bentuk arthritis yang menyakitkan ini. Seperti apa dan bagaimana cara kerjanya? Simak di tautan berikut ini.

Untuk menghentikan serangan asam urat, terkadang dokter memberi suntikan kortikosteroid langsung pada sendi atau hanya memberi resep obat untuk diminum sehari-hari (bisa jadi kedua-duanya). Dosis obat akan semakin diturunkan jika gejala mulai hilang. Rasa sakit pada kaki akibat asam urat akan mereda dalam waktu 24 jam jika Anda segera memulai pengobatan.

Baca Juga : Empat Makanan Pemicu Asam Urat

Pengobatan memang cara paling efektif untuk mengatasi asam urat dan mencegah serangannya berulang. Namun pola hidup sehat tetap hal yang paling penting untuk dilakukan.

Perbanyak minum air putih dan hindari minuman beralkohol. Juga minuman yang dimaniskan dengan gula buatan atau fruktosa.

Batasi mengkonsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, daging organ, dan makanan laut.

Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur serta menjaga berat badan. Pasalnya, berat badan yang sehat dan ideal dapat mengurangi risiko asam urat.

Bratawali Cepat Turunkan Gula Darah

Indonesiaoke.id – Kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan beragam gangguan kesehatan, mulai dari diabetes hingga penyakit jantung. Namun untuk menurunkan kadar gula darah ternyata cukup mudah, cukup dengan tanaman bratawali.

Secara ilmiah, bratawali disebut sebagai Tinospora cordifolia, atau disebut juga giloy. Tanaman ini secara turun temurun diketahui memiliki jawaban atas berbagai masalah kesehatan.

Bratawali juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, kapsul atau bubuk. Dan dianggap sebagai ramuan populer di kalangan naturopaths, karena popularitasnya yang terus meningkat. Dan berikut adalah cara terbaik mengonsumsi bratawali untuk turunkan kadar gula darah.

Dalam pengobatan Ayurvedic, dikutip dari blodsky.com daun tanaman ini digunakan dalam pengobatan demam kronis, kekebalan rendah, asma, asam urat, kanker, kelelahan, flu biasa, dan berbagai penyakit lainnya.

Batang tanaman ini adalah yang paling bermanfaat, sementara daunnya juga bermanfaat. Aman dikonsumsi oleh orang dewasa, dan anak-anak berusia lima tahun ke atas.

Baca Juga : 13 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

Nilai Gizi Bratawali Atau Giloy

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Pandey, Paul, Singh dan Ali, 100 gram daun giloy mengandung lemak 0,36 gram, kelembaban 31,36% dan energi 88,64 kalori.

100 gram giloy mengandung kira-kira

  • 3,34 gram karbohidrat
  • protein 2,30 gram
  • serat 11,321 gram
  • 5,87 miligram zat besi
  • 85,247 miligram kalsium
  • 303,7 mikrogram vitamin A
  • 56 miligram vitamin C.

7 Herbal Ayurveda Terbaik Obat Asam Urat

Indonesiaoke.id – Asam urat adalah kondisi medis yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada persendian, terutama sendi jari kaki. Asam urat terbentuk terutama karena adanya kelebihan jumlah asam urat dalam aliran darah.

Akumulasi ini bisa terjadi karena pencernaan yang buruk. Asam urat juga disebabkan oleh alasan genetik, dan juga orang-orang yang menjalani gaya hidup tidak sehat. Penyakit ini memengaruhi baik pria maupun wanita.

Nah, menurut Ayurveda, pengobatan tradisional India, alasan pembentukan asam urat adalah ketidakseimbangan dalam dosha “vatta”. Dan ayurveda memiliki berbagai ramuan dan obat, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat.

Berikut adalah 7 tanaman penyembuh herbal ayurveda yang digunakan masyarakat India:

  1. KunyitKunyit

Kunyit selalu punya tempat utama di masala dabba atau wadah khusus rempah yang sering ditemukan di restoran atau dapur masyarakat India. Kunyit dianggap suci, sebab kerap ada dalam sesaji untuk para dewa. Rempah ini juga sering dioleskan pada kulit pengantin baru.

Manfaat lain dari kunyit bubuk bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit pilek dan batuk. Caranya, kunyit bubuk diaduk bersama susu hangat dan diminum sebelum tidur. Kemudian, akar kunyit segar bisa dapat diawetkan dalam garam dan bubuk cabai.

  1. KelorKelor

Masyarakat India telah bertahun-tahun menggunakan kelor pada masakan mereka. Biasanya, daun kelor dimasak dalam kuah atau bumbu, dan dimakan dengan nasi. Ada juga yang digoreng sampai garing untuk membuat chutneys (sejenis saus bumbu ala India) kering. Bisa juga dicampur dengan rempah-rempah dan kelapa untuk chutneys basah.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh World Vegetable Center di Taiwan, pohon kelor juga memiliki nilai gizi tertinggi di antara 120 makanan yang diteliti.

Solomon Ternder, penulis buku tentang kelor mengklaim bahwa tanaman ini memiliki sifat antibiotik, antimikroba dan antibakteri, dan kandungan vitamin B-nya yang tinggi dapat membantu pencernaan.

  1. Ashwagandha (sejenis ginseng)Ashwagandha

Ginseng India atau disebut juga ashwagandha (dalam bahasa Sansekerta) memiliki akar yang beraroma tajam. Masyarakat India percaya bahwa aroma tersebut membantu mengembalikan semangat dan kekuatan, merevitalisasi jaringan dan otot, melawan asma, dan mengurangi kolesterol.

Seorang ilmuwan dan pendiri Institut Ilmu Pengetahuan Spiritual (IOSS) di India, Sri Maa Sidh Sidhshakti Ji menyampaikan bahwa ginseng bermanfaat bagi tubuh dan otak.

“Ginseng memiliki manfaat meremajakan dan menenangkan pada sistem saraf. Ginseng digunakan secara eksklusif dalam Herbal Ayurveda (obat tradisional India), dan merupakan bahan dalam chyawanprash (selai peremajaan kulit yang kaya nutrisi),” ujar Sri Maa.

Namun, Sri Maa memperingatkan bahwa meski banyak manfaatnya, juga memiliki efek samping seperti diare dan gangguan pencernaan hingga disfungsi tiroid. Selain itu, Sri Maa menyarankan agar ibu hamil atau ibu menyusui, anak-anak, dan orang dengan penyakit ginjal atau liver harus menghindari tanaman ini.

Baca Juga : Empat Makanan Pemicu Asam Urat

  1. TriphalaHerbal Ayurveda Triphala

Triphala merupakan kata dalam bahasa Sansekerta yang memiliki arti tiga buah. Triphala iala pengobatan Herbal Ayurveda yang terdiri dari tiga buah, yaitu bibhitaki, amalaki, dan haritaki. Salah satu manfaat triphala yang diketahui adalah memiliki sifat antiinflamasi, sehingga dapat digunakan untuk mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

  1. JaheJahe

Salah satu pengobatan tradisional di rumah tangga yang paling umum adalah jus jahe yang dicampur dengan madu. Pada minuman ini memiliki khasiat untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Diketahui bahwa dalam jahe terdapat senyawa bioaktif yang bisa membantu mencegah gangguan pencernaan dan rasa mual.

Dalam pengobatan herbal, peneliti Ann Bode dan Dong Zang mengungkapkan bahwa jahe terbukti efektif sebagai anti-oksidan, agen anti-inflamasi, senyawa anti-mual, dan anti-kanker, dan ada juga efek perlindungan dari penyakit lainnya.

  1. Daun TulsiHerbal Ayurveda Daun Tulsi

Tulsi merupakan tanaman herbal yang telah lama digunakan pada Ayurveda dan pengobatan tradisional lainnya di India. Mereka percaya bahwa tulsi memiliki kemampuan mengeluarkan racun dari tubuh. Umumnya masyarakat India memanfaatian tulsi untuk mengatasi berbagai penyakit seperti batuk, flu, demam, asam urat, sesak napas, dengan cara meminum air rendaman tulsi atau mengunyahnya secara langsung.

  1. LemonLemon

Ahli pengobatan herbal, dr B.N Sinha menyarankan untuk meminum air lemon setidaknya dua kali dalam sehari. Lemon diketahui mengandung asam sitrat yang mampu mengusir asam urat dari tubuh.

Orang Kurus Bisa Terkena Diabetes

Indonesiaoke.id – Selama ini kita menganggap, jika diabetes hanya akan menjangkiti mereka yang obesitas saja. Ya, memang tidak salah, karena obesitas atau kegemukan kerap terkait dengan penyakit yang mematikan, salah satunya diabetes.

Tetapi siapa sangka, jika orang kurus pun bisa terkena diabetes. Ya, penyakit yang berkaitan dengan kelebihan kadar gula dalam darah ini bisa diidap oleh mereka yang berbadan kurus.

Mengapa bisa demikian? Hal itu terkait dengan lemak visceral, di mana kita semua memilikinya meskipun dalam jumlah sedikit. Simak ulasannya berikut ini.

Hampir sebagian besar kasus diabetes tipe 2 dialami oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas. Namun bukan berarti orang kurus sama sekali terhindar dari risiko terkena penyakit diabetes.

Menurut Christoper Case, MD, ahli endokrin di Jefferson City, genetik alias faktor keturunan adalah dalang penyebab badan kurus bisa terkena diabetes.

Studi menunjukkan bahwa risiko diabetes bisa melonjak hingga 3 kali lipat pada orang yang memiliki anggota keluarga dekat dengan diabetes, seperti orangtua atau saudara kandung, ketimbang mereka yang keluarganya tidak punya riwayat diabetes.

Diabetes yang dipengaruhi oleh faktor genetik merupakan diabetes tipe 1, yang bisa diidap oleh seseorang semenjak lahir. Diabetes tipe ini tidak mengenal status gizi dan dapat menyerang orang kurus maupun gemuk.

Penyebab dari diabetes tipe 1 adalah kelenjar pankreas yang tidak mampu memproduksi hormon insulin yang cukup bagi tubuh. Akibatnya, gula darah berlebih tidak bisa diolah menjadi energi sehingga makin melonjak.

Selain itu, orang kurus ternyata juga bisa punya lemak tubuh yang berlebihan, terutama di perut. Lemak perut alias lemak viseral adalah jenis lemak yang paling berbahaya. Lemak ini bisa menyebabkan peradangan yang memengaruhi organ hati dan pankreas yang membuat produksi insulin tubuh jadi melemah. Tak jarang, akhinya orang kurus yang berperut buncit pun bisa terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga : Minum Ini Jelang Tidur Ampuh Kurangi Lemak Perut

Untuk menghindari resiko terkena diabetes, musti diterapkan gaya hidup sehat seperti berhenti merokok dan minum-minuman beralkohol. Juga penting berlaku cermat dalam mengkonsumsi makan makanan yang dapat memicu diabetes seperti nasi dan penganan berbahan dasar tepung terigu karena merupakan sumber utama dari karbohidrat sederhana.

Hindari pula terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis dan kaya lemak trans. Beberapa makanan kaya lemak trans yang menjadi pantangan penderita diabetes adalah keripik kentang kemasan, kentang goreng, dan gorengan. Kombinasi minyak goreng dan karbohidrat tinggi dari kentang itulah yang dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga menjadi pantangan diabetes. Lemak trans juga sebagian besar ditemukan pada margarin, selai, dan makanan yang diawetkan.

Alergi Dingin, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Indonesiaoke.id – Jika Anda memiliki hidung tersumbat dan pilek. Atau Anda bersin dan batuk, pikiran pertama Anda mungkin adalah Anda mengalami pilek. Namun, ini juga bisa jadi tanda alergi.

Dengan mempelajari perbedaan antara alergi dan pilek, Anda dapat menemukan cara mengatasi dan obat alergi dingin yang tepat dan cepat.

Pilek, juga dikenal sebagai “flu biasa,” disebabkan oleh virus. Banyak jenis virus yang berbeda bertanggung jawab untuk masuk angin. Meski pun gejala dan keparahannya bervariasi, biasanya pilek memiliki beberapa karakteristik dasar yang sama.

Penyebab

Alergi dingin terjadi saat kulit terpapar air dingin atau udara dingin. Saat terpapar suhu dingin, tubuh penderita akan melepas zat kimia histamin, yaitu zat kimia yang menimbulkan reaksi alergi.

Memiliki kulit sensitif merupakan salah satu faktor yang diduga sebagai penyebabnya. Selain itu, ada beberapa faktor lain yang bisa meningkatkan risiko alergi dingin seperti usia, penyakit yang diderita dan faktor keturunan.

Gejala alergi dingin yang utama adalah biduran. Biduran adalah bentol-bentol pada kulit, yang berwarna kemerahan dan terasa gatal. Ukuran bentol yang timbul beragam, mulai dari selebar kacang hijau hingga selebar buah anggur.

Untuk mengetahui penyebab biduran yang Anda alami, cobalah letakkan es batu di kulit selama 5 menit. Jika setelah es batu diangkat, muncul bentol merah pada kulit, kemungkinan besar Anda menderita alergi dingin.

Disarankan penderita untuk berkonsultasi dengan dokter berkaitan munculnya biduran kala terpapar udara dingin. Dokter akan menanyakan gejala yang muncul, serta penyakit yang sedang atau pernah diderita, kemudian dokter akan melakukan pemeriksaan fisik. Dokter juga dapat mengulangi tes dengan es batu untuk memastikan alergi penyebabnya.

Biduran akibat alergi dingin
(Biduran bisa akibat reaksi kulit saat terpapar suhu atau udara dingin. Namun untuk memastikannya, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.)

Cara Mengatasi

Alergi dingin dapat hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat. Namun jika gejala dirasa mengganggu, penderita bisa meredakannya dengan mengkonsumsi obat-obatan. Terutama jika penderita mengalami gejala alergi yang serius, seperti sesak napas.

Pengobatan utama adalah dengan menghindari pemicunya, yaitu suhu dingin. Namun jika terpaksa harus beraktivitas di tempat bersuhu dingin, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari reaksi alergi.

– Melindungi kulit dari paparan udara, air, atau benda yang dingin.

– Menghindari konsumsi makanan dan minuman dingin untuk mencegah tenggorokan.

Baca Juga : Jerawat di Wajah Bisa Jadi Pertanda Adanya Masalah Kesehatan

Selain pencegahan di atas, penderita juga dapat menggunakan obat-obatan. Obat yang dapat digunakan untuk meredakan gejala alergi dingin adalah obat antihistamin. Obat antihistamin yang biasanya diberikan untuk meredakan adalah cetirizine, loratadine, atau desloratadine.

Ada juga obat antagonis H2 yang dapat membantu meredakan gejala alergi jika obat antihistamin biasa tidak manjur. Contohnya adalah ranitidin, famotidine, dan cimetidine.

Cara Benar Diet DEBM yang Sedang Tenar

Indonesiaoke.id – Diet DEBM atau Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan menjadi cara tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara cepat, tanpa harus merasakan kelaparan. Bahkan, kita bebas mengonsumsi makanan berlemak seperti daging, telur maupun keju.

Diet DEBM ini adalah perpaduan dari konsumsi makanan tinggi lemak dengan karbohidrat yang sangat rendah. Nah, bagi Anda yang sudah terbiasa makan nasi, roti atau mie sebagai makanan pokok harus mulai beralih.

Pasalnya, makanan-makanan tinggi karbohidrat tersebut dilarang untuk dikonsumsi. Sehingga cadangan karbohidrat dalam bentuk glukosa atau gula darah akan dibakar secara terus menerus. Satu-satunya jenis karbohidrat yang aman dikonsumsi hanyalah makanan dengan indeks glikemik rendah.

Sebagai gantinya, Anda boleh memperbanyak konsumsi makanan yang kaya protein dan lemak serta sayuran menyehatkan. Anda juga bebas mengonsumsi jenis protein dan sumber lemak, seperti ikan, ayam, daging, telur, bahkan jeroan.

Dalam diet rendah karbohidrat, protein yang dapat dikonsumsi memang tidak terbatas, tapi ada beberapa protein yang direkomendasikan dalam menu diet DEBM, antara lain :

– Daging, terutama dari hewan yang makan rumput, seperti sapi, kambing, babi, dan ayam.

– Ikan, terutama yang berasal dari alam bebas, misalnya salmon liar.

– Telur, terutama yang sudah diperkaya dengan omega-3.

Yang membuat diet DEBM menjadi enak dan menyenangkan adalah pengolahan sumber protein ini tidak dibatasi. Protein boleh dimasak dengan cara dibakar, direbus, hingga digoreng. Namun, Anda tetap tidak boleh menambahkan gula, kecap, madu, dan bahan pemanis lainnya.

Tinjauan dari Sisi Kesehatan

Penurunan berat badan yang dialami oleh para penganut diet DEBM bisa dijelaskan secara medis. Ketika Anda membatasi atau tidak lagi mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, maka tubuh akan beralih menggunakan glukosa dan glikogen dari hati dan otot untuk menggantikan peran karbo dalam menghasilkan energi.

Untuk melepaskan 1 gram glikogen saja dibutuhkan 3 gram air dari dalam tubuh. Dengan kata lain, saat Anda mengalami penurunan berat badan yang drastis setelah menjalani diet DEBM, maka bobot yang berkurang sebetulnya adalah air tubuh, bukan lemak.

Nah, ketika kadar karbohidrat di dalam tubuh benar-benar menipis, maka tubuh mulai akan membakar lemak sebagai sumber energi. Perubahan metabolisme ini membuat kadar keton dalam tubuh meningkat.

Bagi sebagian orang, terutama penderita diabetes, perubahan metabolisme ini mungkin berbahaya. Sedangkan bagi orang yang merasa tidak memiliki masalah kesehatan sebelumnya pun, tubuh akan memperlihatkan gejala tertentu ketika kekurangan karbohidrat dalam jangka pendek, misalnya:

– Mual

– Pusing

– Konstipasi

– Lelah berlebihan (letargi)

– Dehidrasi

– Napas bau

– Kehilangan nafsu makan.

Nafas Bau
(Salah satu efek dari diet DEBM adalah nafas bau. Image : olympusview.com)

Baca Juga : Diet GM Turun 7 Kg dalam Seminggu

Dari segi medis, diet DEBM sebaiknya tidak dilakukan dalam jangka panjang. Pasalnya, Anda bisa mengalami masalah-masalah kesehatan, seperti:

– Berat badan rentan mengalami kenaikan kembali

– Sembelit

– Kolesterol tinggi, perut buncit, dan obesitas.

– Gangguan fungsi ginjal

– Osteoporosis.

Sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi sebelum menjalani diet DEBM. Mereka akan memberikan saran yang tepat mengenai boleh atau tidaknya Anda menjalani diet ini berdasarkan kondisi kesehatan Anda.