Manfaat Makan Telur Setiap Hari Saat Sarapan

Indonesiaoke.id – Tahukah Anda manfaat makan telur setiap hari? Jika belum, maka Anda harus bersiap-siap untuk menyediakan telur setiap harinya di rumah untuk sarapan. Telur merupakan makanan yang baik bagi tubuh.

Selain harganya murah, telur juga mudah didapatkan. Telur juga sangat baik untuk pemenuhan protein hewani, saat harga daging merangkak naik. Namun telur kadang dikaitkan dengan tingkat kolesterol yang tinggi.

Benarkah demikian? Nah Anda perlu tahu berapa banyak telur yang harus dikonsumsi perhari, agar tidak menyebabkan kenaikan kolesterol. Simak ulasannya di bawah ini.

Sarapan merupakan aktivitas penting dan wajib yang perlu kita lakukan setiap hari demi mendapatkan  tubuh sehat dan pikiran segar. Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal, disarankan agar sarapan juga rutin dilakukan.

Menu sarapan yang bisa dikonsumsi setiap pagi sendiri ada beragam. Mulai dari makanan dengan kalori paling rendah hingga makanan dengan kalori paling tinggi.

Dikutip dari laman boldsky.com, banyak manfaat makan telur untuk menu sarapan. Sebaiknya sarapan dengan satu butir telur setiap pagi karena ada banyak manfaat sehat yang diperoleh. Manfaat sehat tersebut antara lain:

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pertama dari rutin sarapan pakai telur adalah sistem kekebalan tubuh meningkat. Telur merupakan sumber protein dan zat besi juga berbagai vitamin yang baik buat kesehatan. Inilah yang menjadikannya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh terbaik, membuat pikiran makin fresh dan tubuh terlindungi.

  1. Mencerdaskan Otak

Nutrisi yang terkandung dalam satu butir telur sangat baik untuk mencerdaskan dan menjaga kesehatan otak. Nutrisi bernama kolin pada telur dipercaya baik untuk perkembangan otak, mencegah demensia dan alzheimer.

  1. Meredakan Stress

Sedikitnya ada 9 jenis asam yang ada pada telur. Dan semua jenis asam ini sangatlah baik buat kesehatan psikis dan pelepasan serotonin agar pikiran terhindar dari risiko stres, cemas, ketakutan dan depresi.

  1. Mengatur Kolesterol Tubuh

Dalam sebutir telur mengandung sedikitnya 200 miligram kolesterol baik. Jika kolesterol ini dikonsumsi secara rutin dengan porsi tepat setiap hari, ini akan menjamin kolesterol dalam tubuh diatur dengan sangat baik.

  1. Baik Buat Kesehatan Mata

Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam telur sangat baik buat kesehatan mata. Konsumsi satu butir telur setiap pagi bisa membantu Anda memiliki mata sehat, terhindar dari risiko minus atau masalah mata lain dan mencegah katarak di masa tua.

  1. Sehat buat Kulit & Rambut

Telur merupakan sumber protein yang baik buat kesehatan kulit dan rambut. Nutrisi yang terkandung di dalamnya juga sangat baik dalam menjaga kecantikan maupun kelembaban kulit serta rambut.

Ini Penyebab Gigi Kuning Selain Jarang Menggosok Gigi

Indonesiaoke.id – Kadang kita bingung dan mencari penyebab gigi kuning, padahal rajin sekali menggosok gigi. Ya, penyebab gigi berubah warna menguning bahkan dari hal-hal yang tidak pernah kita pikirkan sebelumnya. Padahal, senyum yang menawan dengan gigi yang putih, selalu kita idam-idamkan.

Namun tidak banyak yang mempunyai senyum dengan gigi yang putih, dan biasanya hanya kalangan selebriti dan berduit yang mampu membuat gigi putih. Beberapa penyebab gigi kuning adalah bertambahnya usia, semakin tua maka gigi akan semakin menguning.

Adakah penyebab gigi kita kuning lainnya? Apa itu? Ya, ternyata perubahan warna gigi terbagi menjadi dua, yaitu secara eksentrik dan noda intrisik. Secara eksentrik, ada perubahan pada bagian enamel gigi, yang melapisi bagian gigi yang sangat sulit untuk dihilangkan, yang disebabkan oleh apa yang kita makan.

Gigi yang menguning yang disebabkan rusaknya enamel gigi dikenal dengan masalah gigi intrinsik, seperti halnya gigi kuning karena efek samping pengobatan. Dengan pemutihan gigi masalah ini tidak dapat diatasi. Dalam beberapa kasus, pasien akan memilih labial veneer atau dental crown untuk menutupi giginya yang bermasalah.

Di lain sisi, gigi menguning karena konsumsi makanan tertentu disebut masalah ekstrinsik gigi. Masalah ini dapat diatasi dengan menggunakan prosedur pemutihan gigi, seperti bleaching.

Ketika Anda berjuang untuk mengatasi masalah menguningnya gigi, pilihan paling tepat adalah datang ke dokter gigi. Dokter akan memeriksa dengan saksama dan memberi tahu masalah utama Anda. Penyebab masalah Anda kemudian diketahui dan dapat dihindari.

Sudah lama diketahui bahwa merokok, minum anggur merah, kopi dan alkohol dapat merusak gigi. Kunci untuk memiliki kesehatan gigi yang baik adalah dengan menjaga pola konsumsi Anda, patuhi aturan perawatan kesehatan gigi dan pergi ke dokter gigi secara teratur.

Bila Anda pergi ke dokter gigi secara teratur, dokter Anda akan mengetahui tanda-tanda awal dari tererosinya lapisan email Anda dan akan memberikan solusi. Dokter juga menolong kita untuk memiliki gigi yang lebih sehat.

Selain itu, faktor genetik juga merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya gigi kuning. Memiliki gigi kuning tidak selalu menunjukkan bahwa gigi Anda tidak sehat, terutama bagi Anda yang memiliki genetik gigi yang relatif lebih kuning.

10 Bahan di Dapur untuk Perawatan Luka Bakar

Indonesiaoke.id – Seringkali kita salah saat merawat atau mencari obat luka bakar, terutama jika terjadi pada kita atau orang-orang terdekat. Alih-alih menyembuhkan, obat luka bakar yang salah bisa menyebabkan infeksi.

Tentunya kita tidak mau hal itu terjadi. Untuk itu, kita harus tahu bagaimana melakukan perawatan luka bakar, yang sewaktu-waktu bisa terjadi, baik itu disebabkan oleh api, air panas, hingga kembang api yang sering dimainkan oleh anak-anak.

Untuk itu, Anda harus tahu obat luka bakar, sebagai pertolongan pertama sebelum pergi ke dokter atau rumah sakit. Berikut sepuluh cara mudah menangani luka bakar yang kami kutip dari boldsky.com :

  1. Air Dingin

Salah satu cara terbaik untuk mengobati luka bakar tingkat pertama, adalah dengan memberikan air dingin di daerah yang terkena luka. Anda juga mengkompres dengan dingin pada daerah yang terkena luka bakar. Untuk meringankan rasa sakit, setiap beberapa jam. Jangan menggunakan es, karena akan membatasi aliran darah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan jaringan halus.

  1. Susu

Cara lain dapat membantu dan mengobati luka bakar tingkat pertama. Selain itu, susu membantu untuk menenangkan kulit dan baik untuk pengobatan. Jika Anda ingin menggunakan susu, pastikan bahwa Anda menggunakan susu skim.

  1. Kentang

Kentang mentah dapat digunakan untuk mengobati luka bakar kecil. Pastikan Anda menggunakan kentang mentah, untuk perawatan luka bakar pada kulit. Kentang mentah juga akan membantu untuk menepis setiap iritasi di sekitar luka.

  1. Lidah Buaya

Para ahli mengatakan bahwa lidah buaya adalah obat yang manjur untuk luka bakar tingkat pertama. Lidah buaya memiliki sifat menenangkan dan mengurangi kulit yang melepuh. Untuk menggunakannya, Anda harus terlebih dahulu membersihkan area luka bakar dengan air sebelum Anda menggunakan jus lidah buaya pada daerah yang terluka.

  1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah salah satu cara termudah dan terbaik untuk perawatan luka bakar. Alasan karena memiliki vitamin E dan asam lemak seperti asam laurat, asam miristat dan asam kaprat yang menawarkan anti-jamur, anti-oksidasi dan anti-bakteri.

  1. Lemon

Lemon adalah obat rumah, yang dapat Anda gunakan untuk mengobati luka bakar. Jus lemon diberikan pada daerah yang terkena bakar, dua sampai tiga hari. Lemon membantu untuk meringankan daerah yang terbakar, dan mengembalikan warna kulit menjadi normal.

  1. Cuka

Untuk mengobati luka bakar ringan, Anda dapat menggunakan cuka karena memiliki sifat zat dan antiseptik. Cuka juga membantu untuk mencegah infeksi.

  1. Teh

Untuk luka bakar, kantong teh hitam yang dingin akan membantu menenangkan rasa sakit. Asam tannic dalam teh hitam dapat membantu mengurangi panas dari luka bakar, dan dengan demikian mengurangi rasa sakit. Tempatkan kantong teh di daerah yang terkena luka dan membungkusnya dengan menggunakan kain kasa.

  1. Kulit Pisang

Cara yang lebih cepat untuk menyembuhkan luka bakar adalah dengan menggunakan kulit pisang. Kulit pisang memiliki anti-inflamasi, antimikroba, antihemorrhagic, dan sifat ekspektoran. Anda harus terlebih dahulu menghancurkan dan membuat ekstrak jus. Jus ini kemudian digosok langsung ke luka bakar.

  1. Bawang

Bawang adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati luka bakar tingkat pertama. Bawang dibuat menjadi pasta, pasta ini dengan lembut diterapkan pada luka bakar. Awalnya akan terbakar, tetapi setelah pasta diterapkan pada luka bakar itu akan mengurangi rasa sakit.

Buah Delima Mampu Tangkal Penyakit Alzheimer

Indonesiaoke.id – Apakah Anda tahu apa saja manfaat dari buah delima? Seperti buah pada umumnya, delima sangat sehat dan memberikan manfaat yang luar biasa. Bahkan, manfaatnya juga bisa untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Apalagi buah delima yang sudah berwarna merah jika matang, akan terasa segar jika dikonsumsi secara langsung. Tetapi tidak sedikit, yang kurang menyukai buah ini, karena saat memakannya banyak sekali biji yang terdapat di dalam buahnya.

Lalu bagaimana cara buah delima menangkap penyakit Alzheimer? Dan berapa banyak yang harus dikonsumsi setiap harinya agar kita bebas dari penyakit ini? Berikut ulasan lengkapnya.

Alzheimer disebabkan oleh adanya peradangan pada sel otak yang disebut micrologia. Jika peradangan ini semakin menyebar ke seluruh otak maka penyakit Alzheimer akan menjadi semakin parah. Di sinilah buah delima bisa membantu.

Hal ini karena buah yang berasal dari kawasan Mediterania ini mengandung zat bernama punicalagin yang bisa mencegah peradangan pada otak dan mencegah peradangan tersebut menghancurkan serta menyebar ke seluruh sel otak. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Huddersfield, punicalagin termasuk sebagai salah satu polifenol bisa menghentikan peradangan pada sel otak.

Dengan hasil penemuan ini peneliti juga berharap bahwa zat dalam delima tersebut bisa digunakan untuk jenis peradangan lainnya seperti pada penyakit arthritis dan penyakit Parkinson.

Meski hingga saat ini obat untuk Alzheimer masih belum ditemukan, namun punicalagin dalam delima diklaim bisa mencegah dan memperlambat penyebaran dan peningkatan penyakit Alzheimer. Saat ini peneliti masih bekerja untuk menggunakan zat dalam delima tersebut dan membentuknya menjadi obat yang efektif.

Peneliti menemukan bahwa produk yang mengandung delima di pasaran hanya mengandung sekitar 3,4 punicalagin. Karena itu, peneliti lebih menyarankan bagi banyak orang untuk mengonsumsi delima segar secara langsung yang belum diolah. Hal ini demi mendapatkan manfaat yang lebih besar dalam mencegah peradangan sel otak atau penyakit otak seperti demensia dan Alzheimer.

Tak hanya itu saja, selama ini delima juga telah digunakan untuk mengobati penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, peradangan, dan beberapa jenis kanker seperti kanker prostat.

Tips Mengenali Tanda Bayi Hiperaktif

Indonesiaoke.id – Kebanyakan orangtua akan direpotkan oleh bayi yang hiperaktif. Bagaimana tidak, mereka sering tidak bisa mengerjakan tugas lainnya sebagai ibu rumah tangga, atau direpotkan dengan tingkah lakunya.

Bayi yang hiperaktif juga sering membuat orangtua was-was, karena mereka tidak mempunyai rasa takut, saat bermain yang bisa saja menyakiti mereka. Oleh sebab itu, orangtua perlu hati-hati terhadap tingkah bayi hiperaktif.

Tapi Anda bisa mengontrol bayi yang hiperaktif ini, asalkan Anda tahu caranya. Sehingga Anda bisa mengerjakan tugas lainnya. Berikut cara-cara yang Anda bisa lakukan untuk mengatasi tingkah pola bayi hiperaktif.

Sebelumnya, kita musti mengenal lebih dulu apa itu hiperaktif pada bayi atau anak. Istilah medisnya adalah Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). ADHD ini adalah gangguan perilaku yang ditandai oleh impulsif, hiperaktif, dan kurang perhatian.

Menurut American Academy of Pediatrics, sebagian besar ahli sepakat bahwa kecenderungan untuk mengembangkan ADHD ada sejak lahir. Namun perilaku ADHD sering tidak diperhatikan sampai anak-anak memasuki sekolah dasar.

Memang, tidak semua bayi yang mengalami ADHD menunjukkan gejala. Ada tanda-tanda awal yang harus diperhatikan jika orang tua mencurigai perilaku si kecil memerlukan bantuan dokter atau tenaga spesialis. Berikut hal-hal yang bisa menjadi tanda dan gejala ADHD pada bayi.

  1. Susah Ditenangkan

Gejala ADHD pada bayi yang pertama adalah susah ditenangkan. Bayi dengan ADHD biasanya membutuhkan lebih banyak perhatian dan perawatan daripada yang lainnya. Mereka sering tertekan, dan tidak nyaman. Ini bisa melibatkan menangis kolik atau berlebihan yang tidak dapat dihilangkan ketika tidak ada masalah yang tampak.

Orang tua dari bayi ADHD telah melaporkan bahwa bayi mereka juga perlu dipegang, dimanja, atau diayun. Untuk orang tua yang pekerjaannya adalah pengasuh utama untuk bayi dengan ADHD, hal ini bisa melelahkan dan sepertinya tidak ada habisnya.

  1. Kegelisahan yang Ekstrem

Gejala ADHD pada bayi yang berikutnya adalah gelisah. Sejumlah gejala mulai dari tidak bisa tertidur atau tetap tidur dan pola tidur yang buruk sampai menjadi menggeliat dan susah ditenangkan pada jam-jam bangun mereka, adalah umum.

Selain perilaku ini, bayi gelisah mungkin sulit untuk diberi makan atau mengalami kesulitan menerima susu formula bayi.

  1. Ngamukan

Banyak ibu yang mengakui bahwa sifat ngamukan dimulai sebelum bayi mereka tumbuh menjadi balita. Ini bisa menjadi salah satu adanya gejala ADHD pada bayi. Bayi dengan ADHD khususnya diketahui memiliki masalah dengan temperamen.

Melempar satu atau kedua kaki mereka, menendang dan berteriak ke samping, bayi-bayi ADHD mungkin juga terlibat dalam perilaku yang lebih mengganggu seperti menggoyang-goyangkan berlebihan di tempat tidur bayi atau kursi bayi mereka.

Namun, yang paling menyedihkan adalah mereka membenturkan kepalanya ke boks bayi atau permukaan keras lainnya.

Karena gejala ADHD pada bayi sering kali merupakan perilaku umum pada bayi, gejala-gejala ini lebih cenderung berlanjut. Sementara perilaku yang sama menghilang pada anak-anak lain pada usia yang sama.