13 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

Indonesiaoke.id – Selama ini kita mengenal daun salam sebagai salah satu bumbu dapur yang banyak dipergunakan untuk menyedapkan masakan. Ternyata tak hanya menambah nikmat masakan, banyak manfaat daun salam untuk kesehatan.

Bagi sebagian ibu-ibu, menambahkan daun salam ke dalam masakan, terutama ketika memasak daging merah dan daging unggas, adalah hal yang lazim. Terkadang kita bertanya-tanya, apa sih manfaat daun salam kok musti ditambahkan ke dalam masakan.

Ketika seorang ditanya mengapa? Ia akan berkata, “untuk membumbui makanan”.

Padahal jika merebus daun salam dalam segelas air dan mencicipinya, tidak akan terasa apa-apa.

Lalu mengapa orang terbiasa memasukkan daun salam ke dalam daging atau masakan lain? Jawabannya ternyata menambahkan daun salam ke dalam daging akan mengubah trigliserida menjadi lemak tak jenuh tunggal.

Untuk mengujinya secara sederhana, cobalah memotong ayam menjadi dua bagian. Masak masing-masing setengah dalam panci dan letakkan daun salam di satu panci, dan yang lainnya tanpa daun salam. Kemudian amati jumlah lemak di kedua wajan.

Studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa daun salam memiliki banyak manfaat. Daun salam membantu untuk menyingkirkan banyak masalah kesehatan serius dan penyakit.

Ini adalah beberapa manfaat daun salam untuk kesehatan :

  1. Daun salam mengobati gangguan pencernaan dan membantu menghilangkan benjolan.
  2. Mulas
  3. Keasaman
  4. Sembelit
  5. Mengatur pergerakan usus dengan minum teh daun salam panas.
  6. Daun salam menurunkan kadar gula darah dan daun salam juga merupakan antioksidan.
  7. Memungkinkan tubuh memproduksi insulin dengan memakannya atau minum teh daun salam selama sebulan.
  8. Menghilangkan kolesterol jahat dan mengurangi trigliserida dalam tubuh.
  9. Sangat berguna untuk mengobati pilek, flu, dan batuk parah karena merupakan sumber vitamin C yang kaya. Anda bisa merebus daun salam dan menghirup uapnya untuk menghilangkan dahak dan mengurangi keparahan batuk.
  10. Daun salam melindungi jantung dari kejang dan stroke karena mengandung senyawa pelindung kardiovaskular.
  11. Kaya akan asam seperti asam caffeic, quercetin, eigonol dan bartolinide, zat yang mencegah pembentukan sel kanker dalam tubuh.
  12. Menghilangkan insomnia dan kecemasan, jika diminum sebelum tidur, membantu Anda rileks dan tidur nyenyak.
  13. Minum secangkir daun salam rebus dua kali sehari untuk memecah batu ginjal dan menyembuhkan infeksi.

Untuk Penderita Asam Urat Pilih Kubis Ungu Atau Hijau?

Indonesiaoke.id – Kubis atau kol jadi sayuran yang tidak asing lagi di telinga kita. Kita bisa menemukannya di hampir setiap pedagang sayur. Tapi kadang ada beberapa orang yang pantang memakan sayuran ini, terutama penderita maag.

Sayuran yang satu ini juga ada beberapa jenis, yaitu kubis ungu dan hijau. Lantas jika Anda mempunyai penyakit asam urat bolehkah memakan sayur yang satu ini? Jika boleh, mana yang lebih baik. Yang hijau atau ungu?

Satu cangkir sayuran ini dapat memberi Anda empat persen dari delapan vitamin dan mineral. Dan kubis hijau menjadi varian yang lebih populer, sementara yang ungu lebih disukai oleh para ahli. Inilah alasannya.

  1. Lebih Banyak Vitamin A

Makan kubis ungu bisa memberi Anda 10 kali lebih banyak vitamin A daripada kubis hijau. Satu cangkir cincang memberikan 33 persen vitamin A RDA, sementara yang hijau hanya 3 persen. Keduanya memiliki vitamin A dalam bentuk beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein.

Bentuk-bentuk vitamin A ini dapat memberi Anda manfaat sebagai berikut :

– Menjaga penglihatan.

– Menjaga kulit yang sehat.

– Memiliki sistem kekebalan yang kuat.

– Melawan stres oksidatif di mata

  1. Lebih Banyak Vitamin C

Kandungan vitamin C kubis ungu lebih besar daripada yang hijau. Secangkir kubis cincang dapat memberi Anda 51 mg vitamin C, sementara kubis hijau hanya memiliki 37 mg. Vitamin ini penting untuk kesehatan Anda karena bertindak seperti antioksidan dalam tubuh, untuk mencegah kerusakan oksidasi. Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, sehingga penyembuhan luka lebih cepat dan kulit Anda lebih kuat.

  1. Lebih Banyak Zat Besi

Kubis ungu memiliki lebih banyak zat besi dari kubis hijau dengan 0,7 mg vs 0,4 mg. Zat besi merupakan bagian penting dari mioglobin, yang merupakan protein yang menjaga oksigen di kedua otot dan jantung skeletal. Ada juga enzim dan protein yang bergantung pada besi untuk mensintesis DNA dan menghasilkan energi. Tubuh Anda juga dapat melawan virus lebih baik jika ada cukup zat besi dalam tubuh Anda.

Baca Juga : 7 Herbal Ayurveda Terbaik Obat Asam Urat

  1. Melawan Lebih Banyak Penyakit

Kubis hijau dan varian lainnya dapat membuat Anda lebih sehat karena kekayaan nutrisinya. Namun, kubis ungu memiliki lebih banyak antioksidan dan dapat memberi Anda lebih banyak perlindungan terhadap peradangan.

Ini adalah makanan yang sempurna untuk penderita radang sendi, nyeri sendi, dan asam urat. Kubis ungu bahkan dapat memberi Anda lebih banyak manfaat dan yang paling penting adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko kanker tertentu, seperti: Payudara, Hati, Paru-paru, Indung telur, dan Usus besar.

Kubis ungu juga digunakan untuk kesehatan saluran pencernaan, jadi Anda tidak mengalami masalah seperti :

– Sindrom iritasi usus (IBS)

– Penyakit Chron

– Tukak lambung

– Diverticulitis

Jus Kubis Ungu
(Jus kubis ungu berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Image : nutraonly.com)

Kubis ungu juga lebih efektif dalam mengobati alergi. Jika Anda perlu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan pilek, demam, dan flu, pilih yang ungu daripada yang hijau. Anda bahkan dapat membuat jus ini karena rasanya yang kaya.

Konsumsi tiga hingga empat daun kubis dan tambahkan dua jeruk dan campurkan bahan-bahannya untuk memperkuat rasa. Jika Anda seorang penderita diabetes, gunakan dua apel hijau sebagai ganti jeruk.

12 Manfaat Acai Berry yang Menakjubkan

Indonesiaoke.id – Ada banyak buah-buahan yang sehat, yang bisa Anda tambahkan ke dalam makanan sehari-hari. Acai berry adalah salah satunya, yang termasuk dalam keluarga berry sehat. Acai adalah berry asli yang ditemukan di hutan hujan Amazon.

Buah ini telah digembar-gemborkan selama berabad-abad sebagai buah yang mampu memberikan efek penyembuhan, kekebalan tubuh, dan menambah energi sehari-hari. Penelitian mengungkapkan, acai berry memiliki kandungan antioksidan, dan dapat membantu menekan serta memperbaiki kerusakan oksidatif di dalam tubuh.

Dan berikut adalah 12 manfaat kesehatan buah acai berry, termasuk menurunkan berat badan. Dikenal oleh ahli gizi sebagai makanan super, acai berry dapat membantu kita tidak hanya menurunkan berat badan tetapi mempertahankan berat badan yang sehat.

  1. Mengurangi Kolesterol Jahat

Acai mengandung dua asam lemak esensial yang dikenal sebagai omega-6 dan omega-9. Studi menunjukkan bahwa dua asam ini memainkan peran penting tidak hanya dalam mempertahankan kadar kolesterol tetapi juga mengurangi mereka.

  1. Baik untuk Penderita Diabetes

Acai memiliki skor rendah pada indeks glikemik, yang merupakan kabar baik bagi penderita diabetes. Ini juga memiliki tingkat lipid yang rendah. Jus acai bisa menjadi pilihan yang sehat untuk menjaga kadar glukosa tetap.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam acai, yaitu senyawa polifenol, dapat membantu mengurangi perkembangan sel yang rusak hingga 86%. Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan dalam kaitannya dengan ekstrak senyawa polifenol yang diambil dari acai serta pengurangan pertumbuhan tumor.

  1. Menyehatkan Kulit

Acai memiliki tingkat antioksidan yang sangat tinggi, sehingga sangat bagus untuk perawatan kulit secara keseluruhan. Ekstrak minyak dari acai dapat digunakan pada kulit untuk membersihkan dan melembabkan sebagai alternatif untuk produk kimia.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Banyak ahli kesehatan telah menghubungkan acai dengan penurunan berat badan. Acai berry termasuk makanan yang baik untuk meredam nafsu makan dan sering digunakan sebagai alternatif untuk makanan cepat saji atau makanan ringan berlemak. Studi juga mengaitkan acai pulp dengan mengurangi timbunan lemak di tubuh.

  1. Efek Anti-penuaan

Manfaat lain dari kandungan antioksidan yang tinggi dari acai adalah efeknya pada penuaan. Satu acai berry kecil penuh dengan antioksidan (dua kali lebih banyak daripada blueberry, makanan super lain) dan 10 lebih banyak dari anggur. Acai juga kaya dalam beberapa bentuk fitokimia yang telah dikaitkan untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dan dalam beberapa kasus bahkan dapat membalikkannya.

  1. Meningkatkan Dorongan Seksual

Meskipun biasanya tidak diklasifikasikan sebagai afrodisiak, acai dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya, dapat meningkatkan libido, terutama pada pria.

  1. Meningkatkan Stamina

Acai berry dapat membuat tubuh lebih sehat serta meningkatkan stamina dan energi sehingga tubuh bekerja lebih efisien. Acai adalah makanan yang baik untuk camilan saat Anda kelelahan.

  1. Bagus untuk Otak

Sifat anti-penuaan melampaui kulit dan otak juga. Otak yang lebih lambat penuaan dapat bekerja lebih cepat dan lebih efisien. Akibatnya, acai telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif, kewaspadaan, dan kemampuan berpikir lebih cepat.

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Acai mengandung jenis antioksidan tertentu (anthocyanin) yang juga ada dalam anggur merah. Manfaat dari kandungan ini adalah dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Sehingga baik untuk jantung yang sehat dan berfungsi optimal.

  1. Bagus untuk Pencernaan

Segelas jus acai memiliki kapasitas detoksifikasi yang kuat yang baik untuk membersihkan sistem pencernaan dan membuatnya fungsional. Acai berry juga merupakan sumber serat yang baik yang membantu BAB Anda tetap teratur.

  1. Melawan Organisme Berbahaya

Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak acai cukup kuat untuk membantu memerangi organisme berbahaya yang masuk ke dalam tubuh dan membahayakan kesehatan.

Kombinasi Jahe dan Daun Kelor Perangi Penyakit Paling Mematikan

Indonesiaoke.id – Selama beberapa dekade, jahe dan daun kelor telah digunakan untuk memerangi beberapa penyakit dan hasilnya memuaskan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa, jika kedua bahan ini digunakan dalam kombinasi yang benar, akan jauh lebih cepat dan efektif.

Daun kelor dikenal sebagai pohon kehidupan dan merupakan bagian dari pengobatan tradisional di beberapa negara. Pohon kelor sendiri berasal dari India, Afghanistan, dan Pakistan, namun berkat sifatnya yang luar biasa, kini menjadi populer di dunia.

Sementara, jahe adalah akar yang banyak digunakan dalam berbagai makanan. Tanaman rimpang ini banyak digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti batuk, pilek, diare, diabetes dan beberapa masalah perut.

Jika dikombinasikan, jahe dan dan daun kelor berkhasiat menyembuhkan berbagai penyakit. Namun sebelum itu, kita kupas dulu manfaatnya masing-masing.

Manfaat Daun Kelor:

  1. Sebagai analgesik alami yg bisa mengurangi migrain, sakit kepala & semua rasa nyeri yg dirasakan oleh tubuh.
  2. Memiliki efek anti-inflamasi yg bisa meringankan arthritis & peradangan.
  3. Kandungan mineral seperti magnesium, zinc, potasium & kalsium dapat mencegah tubuh terserang berbagai virus & penyakit.
  4. Daun kelor populer karena kandungan benzil isothiocyanate (zat antiobiotik alami) yg telah diteliti mampu melawan perkembangan sel kanker dlm tubuh.
  5. Menurunkan kolesterol dengan lebih efektif dibandingkan obat-obatan kimia.
  6. Menjaga agar asam lambung tidak naik & mengandung efek anti ulkus (mengurangi produksi asam lambung) untuk mengobati maag & penyakit perut lainnya.
  7. Mampu menghambat penyakit liver.
  8. Meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran kalori dg cepat.
  9. Kandungan serat yg tinggi bisa membantu kita dalam proses diet.

Manfaat Jahe

  1. Melawan berbagai penyakit khususnya flu, batuk, pilek, diabetes & diare.
  2. Senyawa bioaktifnya membantu otak bekerja lebih maksimal.
  3. Menurut penelitian, jahe sangat ampuh melawan diabetes tipe 2 & bisa mengendalikan kadar gula darah.
  4. Efektif mengurangi nyeri otot & nyeri haid.
  5. Mengatasi mual & muntah. Khususnya bagi wanita hamil & penderita kanker setelah kemoterapi.
  6. Menghambat masalah perut karena memiliki kandungan anti-bakteri yg tinggi.

Dengan banyaknya manfaat jahe dan daun kelor, Anda bisa menggabungkan keduanya untuk mendapat suplemen makanan alami yg super ampuh.

Penelitian terbaru menunjukan bahwa jika kedua bahan menakjubkan ini digunakan bersamaan dg jumlah kombinasi yg tepat, menghasilkan hasil yg jauh lebih cepat dan lebih efektif daripada yg lain. Cara membuat campuran jahe dan daun sangat mudah.

Bahan:

– 85 gram jahe segar

– 10 lembar daun kelor,

– 1 sendok teh madu

– 4 gelas air.

Bersihkan dan potong jahe menjadi bagian-bagian kecil, lalu rebus dengan air selama 10 menit. Setelah itu, matikan api dan tambahkan daun kelor. Tunggu hingga beberapa menit, saring campuran itu & tambahkan madu. Minumlah ramuan ajaib ini tiap bangun tidur & di malam hari sebelum tidur.

Perasan Lemon dan Minyak Zaitun Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan

Indonesiaoke.id – Lemon dan minyak zaitun adalah salah satu bahan yang mudah kita jumpai, karena sering digunakan baik pada makanan, minuman, hingga kue. Keduanya memiliki nutrisi yang penting bagi tubuh, sehingga harus selalu kita konsumsi.

Bahkan pada saat Anda sakit, tidak perlu menggunakan obat-obatan kimiawi yang memberikan efek samping. Yang Anda butuhkan hanya mengambil bahan-bahan alami, dan penyakit pun bisa hilang dengan cepat.

Namun tahukah Anda, apa yang terjadi jika mencampurkan air perasan lemon dengan minyak zaitun? Nah, bagi Anda yang memiliki beberapa penyakit di bawah ini sudah saatnya menggunakan ramuan alami, yang bebas dari efek samping seperti dari dua bahan ini.

Minyak zaitun dapat membantu mencegah pembekuan darah, dengan demikian menghindari Anda dari masalah gagal jantung. Selain itu, minyak zaitun juga dapat mengurangi kolesterol jahat dan berperan dalam detoksifikasi racun.

Sementara, ketika membicarakan lemon, kita semua tahu mengapa buah ini sehat. Perasan lemon dapat mencegah beberapa jenis kanker, mengurangi risiko stroke, mencegah asma, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Lemon mengandung mangan, tembaga, fosfor, kalium, magnesium, kalsium, zat besi, dan vitamin B1, B2, B6 dan C.

Ketika kedua bahan ini dicampur, mereka akan bekerja lebih efisien. Untuk setiap tetes minyak zaitun, Anda dapat mencampurnya dengan setetes jus lemon secara proporsional.

Tak hanya asam urat yang dapat disembuhkan secara alami dengan kombinasi perasan lemon dan minyak zaitun, tetapi juga beberapa masalah kesehatan lainnya. Di antaranya adalah :

Sembelit

Campuran minyak zaitun dan perasan lemon dapat mengaktifkan sistem pencernaan Anda. Ramuan dari campuran ini juga dapat meningkatkan fungsi hati Anda. Vitamin C hadir dalam perasan lemon dapat membantu meregenerasi hati.

Jantung

Minyak zaitun mengandung asam lemak sehat. Kandungan ini memainkan peran penting dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Karenanya, kombinasi kedua bahan alami ini akan melindungi kesehatan jantung Anda.

Nyeri sendi

Mengonsumsi satu sendok teh minyak zaitun dan perasan lemon sebelum makan siang setiap hari dapat meredakan nyeri sendi. Hal ini karena minyak zaitun dan perasan lemon mengandung antioksidan yang tinggi.

Batu empedu

Minum satu sendok teh minyak zaitun dengan sari lemon setiap pagi membantu mendetoksifikasi berbagai organ dan mencegah batu empedu. Bahkan, kulit Anda akan bersinar jika mengonsumsi campuran ramuan alami ini.

Manfaat Kurma Jadi Obat Alami Melawan Kolesterol Jahat

Indonesiaoke.id – Meskipun berasal dari dataran Timur Tengah, kurma mudah kita temukan di mana-mana, apalagi buah kering yang satu ini memiliki manfaat beragam. Makanan yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi di kepala kita, ya itulah kurma.

Namun sayangnya, kurma ini hanya tenar di bulan-bulan tertentu terutama di bulan Ramadan. Dan jarang sekali kita mengonsumsinya secara rutin di bulan-bulan yang lainnya.

Kurma menjadi sajian ‘wajib’ di hampir seluruh rumah setiap muslim. Apalagi, kurma menjadi pembuka saat seharian penuh menahan lapar dan haus, yang disunahkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Namun tahukah Anda, jika ternyata kurma adalah obat ajaib dan mujarab untuk berbagai penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke. Bahkan, manfaat kurma jauh lebih besar lagi. Simak penjelasannya di bawah ini.

Dikutip dari Healthy Food Team, kurma setidaknya memiliki 8 manfaat untuk kesehatan yang harus Anda konsumsi saat ini juga, setidaknya tiga butir sehari.

  1. Kurma Kaya akan Zat Besi

Kurma mengandung zat besi dalam jumlah besar, yang sangat berguna bagi orang-orang yang menderita anemia, terutama untuk anak-anak dan ibu hamil. Cukup Konsumsi 100 gram kurma per hari, yang mengandung 0,9 mg zat besi. Ini sekitar 11 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

  1. Kurma Cegah Diare

Kurma juga mengandung kalium dalam jumlah besar, yang merupakan mineral penting yang akan mencegah diare dengan menghilangkan flora di perut dan usus, merangsang bakteri lebih efektif untuk bekerja.

  1. Kurma Hilangkan Sembelit

Kurma dapat menghilangkan diare dan sembelit. Itulah alasan mengapa Anda harus menempatkan kurma di dalam air sepanjang malam, dan kemudian minum di pagi hari untuk meningkatkan pencernaan yang baik. Efeknya juga akan menjadi pencahar yang ringan.

  1. Kurma Kontrol Berat Badan

Jika Anda ingin mencegah lemak yang berlebihan, Anda harus makan kurma pada saat perut kosong. Namun, kurma kaya gula jadi Anda jangan terlalu banyak mengkonsumsinya.

  1. Kurma Obat Kolesterol Alami

Kurma juga berguna untuk pengaturan kolesterol yang tidak sehat atau yang dikenal sebagai LDL, karena kurma akan membersihkan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah. Artinya kurma jadi obat kolesterol alami untuk melawan kolesterol jahat.

  1. Kurma Perkuat Jantung

Pada malam hari, rendam tanggal. Di pagi hari, pertama saring mereka dan kemudian mengeluarkan biji. Anda dapat makan atau blender biji.

  1. Kurma Atur Tekanan Darah

Orang yang menderita hipertensi harus banyak makan kurma, karena mereka kaya akan kalium dan tidak memiliki natrium. Konsumsi 5 sampai 6 kurma mengandung sekitar 80 mg magnesium, mineral penting yang menyebar melalui pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Kira-kira, 370 mg magnesium berguna untuk menurunkan tekanan darah.

  1. Kurma Cegah Stroke

Seperti yang disebutkan sebelumnya dalam artikel, kurma memiliki sejumlah besar kalium, yang merupakan mineral penting yang secara signifikan meningkatkan sistem saraf dan juga mencegah stroke.

Jadi, mulai konsumsi kurma saat ini juga ya agar kesehatan Anda tetap terjaga.

7 Hari Makan Madu dan Bawang Putih, Ada Keajaiban pada Tubuh

Indonesiaoke.id – Bawang putih adalah salah satu sayuran yang paling menguntungkan di bumi, dan bisa ditemukan di setiap dapur di dunia. Selain memberi rasa tertentu pada makanan, juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Kebanyakan dari kita akan mengonsumsi bawang putih dalam bentuk olahan makanan, namun dalam keadaan mentah bawang putih sangat kuat menjadi obat alami. Tetapi, tentunya rasanya sangat kuat dan tidak disukai semua orang. Karena itu, kombinasi madu dan bawang putih dapat menjadi pilihan.

Menurut penelitian, bawang putih terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol, sehingga mencegah penyakit jantung koroner dan risiko gagal jantung.

Bawang putih dapat meningkatkan tingkat kekebalan Anda dan kapasitas tubuh untuk melakukan detoksifikasi. Rutin mengkonsumsinya dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh serta meningkatkan imunitas.

Cara terbaik untuk makan bawang putih adalah memakannya langsung mentah-mentah karena mengandung allicin, bahan aktif bawang putih didesentralisasi oleh suhu tinggi. Iris dan hancurkan bawang putih, kemudian biarkan selama 15 menit sebelum memakannya.

Saat Anda menghancurkannya, ia mengaktifkan reaksi yang membuat alicin lebih mudah didapat. Hal ini harus dikonsumsi pada waktu perut kosong, karena jika perut terisi makanan, ia akan kesulitan untuk memproses dan menyerap nutrisi dari semua makanan.

Namun jika ramuan diatas terlalu kuat, tambahkan madu untuk ramuan Anda.

Baca Juga : 7 Hari Minum Air Acar Mentimun Hasilnya Sungguh Menakjubkan

Cara Mengonsumsi Madu dan Bawang Putih :

Iris dan potong-potong 2-3 siung bawang putih menjadi potongan-potongan kecil. Kemudian Campurkan dengan satu sendok makan madu, boleh juga diberi campuran sedikit lemon untuk mengurangi rasa eneg serta aromanya yang kuat. Minum ramuan ini setiap hari agar memberi lebih banyak energi dan membuat tubuh Anda lebih sehat. Dalam satu minggu, badan kita akan terasa jauh lebih baik dan segar.

Sebagai catatan, jika Anda memiliki kulit sensitif, silakan kenakan sarung tangan dan jangan menggosok atau meletakkan tangan ke mata Anda ketika menyiapkan ramuan ini karena beberapa dapat memicu luka bakar atau ruam kulit.

Keajaiban Dimulai Saat Makan Tiga Kurma Selama 12 Hari

Indonesiaoke.id – Siapa yang tahu tidak dengan buah kering yang satu ini, kurma. Makanan yang disukai Rasulullah ini begitu kecil namun kaya akan manfaat. Ada banyak sekali jenis kurma yang bisa Anda konsumsi, dan masing-masing memiliki kelebihannya.

Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma merupakan sumber vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan energi Anda seketika. Dan yang paling penting adalah berlimpahnya nutrisi kurma memberi Anda sejumlah manfaat kesehatan.

Namun tahukan Anda, apa yang terjadi jika makan tiga buah kurma dalam sehari, dan dilakukan selama 12 hari saja? Berikut adalah manfaat kesehatan dari kurma, yang Anda konsumsi secara rutin.

  1. Memiliki nilai gizi yang tinggi

Hanya tiga kurma perhari akan menyediakan sejumlah besar serat, vitamin B6, kalium, tembaga, magnesium dan mangan. Oleh karena itu, Anda tidak membutuhkan vitamin tambahan, cukup dengan kurma saja.

  1. Meningkatkan pencernaan

Bagi Anda yang memiliki banyak masalah pencernaan, termasuk sembelit, gangguan pencernaan, dan bahkan dapat mencegah kanker usus besar cukup konsumsi kurma saja. Selain itu, kurma memiliki kemampuan untuk meringankan gejala wasir.

  1. Sebagai analgesik

Karena kandungan magnesiumnya yang tinggi, kurma mampu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, magnesium dapat mengurangi peradangan arteri dan mencegah risiko kerusakan jantung, dan infeksi lainnya.

  1. Untuk kehamilan yang sehat

Sebuah studi yang dilakukan pada 69 wanita yang makan tanggal di empat minggu terakhir kehamilan, menunjukkan bukti bahwa kurma dapat membuat kelahiran lancar tepat pada waktunya. Kurma juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan setelah kehamilan.

Baca Juga : Manfaat Kurma Jadi Obat Alami Melawan Kolesterol Jahat

  1. Obat tekanan darah tinggi & stroke

Kurma berlimpah kalium yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi tekanan darah. Menurut tujuh studi yang berbeda, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, 100 mg magnesium setiap hari dapat mengurangi risiko stroke sebesar 10 persen.

  1. Meningkatkan fungsi jantung

Nutrisi yang ditemukan dalam kurma dapat meningkatkan aktivitas otak dan kesehatan. Selain itu, asupan vitamin B6 yang tepat secara signifikan dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk fokus otak, kewaspadaan, akurasi dan memori.

Manfaat Makan Telur Setiap Hari Saat Sarapan

Indonesiaoke.id – Tahukah Anda manfaat makan telur setiap hari? Jika belum, maka Anda harus bersiap-siap untuk menyediakan telur setiap harinya di rumah untuk sarapan. Telur merupakan makanan yang baik bagi tubuh.

Selain harganya murah, telur juga mudah didapatkan. Telur juga sangat baik untuk pemenuhan protein hewani, saat harga daging merangkak naik. Namun telur kadang dikaitkan dengan tingkat kolesterol yang tinggi.

Benarkah demikian? Nah Anda perlu tahu berapa banyak telur yang harus dikonsumsi perhari, agar tidak menyebabkan kenaikan kolesterol. Simak ulasannya di bawah ini.

Sarapan merupakan aktivitas penting dan wajib yang perlu kita lakukan setiap hari demi mendapatkan  tubuh sehat dan pikiran segar. Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal, disarankan agar sarapan juga rutin dilakukan.

Menu sarapan yang bisa dikonsumsi setiap pagi sendiri ada beragam. Mulai dari makanan dengan kalori paling rendah hingga makanan dengan kalori paling tinggi.

Dikutip dari laman boldsky.com, banyak manfaat makan telur untuk menu sarapan. Sebaiknya sarapan dengan satu butir telur setiap pagi karena ada banyak manfaat sehat yang diperoleh. Manfaat sehat tersebut antara lain:

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pertama dari rutin sarapan pakai telur adalah sistem kekebalan tubuh meningkat. Telur merupakan sumber protein dan zat besi juga berbagai vitamin yang baik buat kesehatan. Inilah yang menjadikannya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh terbaik, membuat pikiran makin fresh dan tubuh terlindungi.

  1. Mencerdaskan Otak

Nutrisi yang terkandung dalam satu butir telur sangat baik untuk mencerdaskan dan menjaga kesehatan otak. Nutrisi bernama kolin pada telur dipercaya baik untuk perkembangan otak, mencegah demensia dan alzheimer.

  1. Meredakan Stress

Sedikitnya ada 9 jenis asam yang ada pada telur. Dan semua jenis asam ini sangatlah baik buat kesehatan psikis dan pelepasan serotonin agar pikiran terhindar dari risiko stres, cemas, ketakutan dan depresi.

  1. Mengatur Kolesterol Tubuh

Dalam sebutir telur mengandung sedikitnya 200 miligram kolesterol baik. Jika kolesterol ini dikonsumsi secara rutin dengan porsi tepat setiap hari, ini akan menjamin kolesterol dalam tubuh diatur dengan sangat baik.

  1. Baik Buat Kesehatan Mata

Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam telur sangat baik buat kesehatan mata. Konsumsi satu butir telur setiap pagi bisa membantu Anda memiliki mata sehat, terhindar dari risiko minus atau masalah mata lain dan mencegah katarak di masa tua.

  1. Sehat buat Kulit & Rambut

Telur merupakan sumber protein yang baik buat kesehatan kulit dan rambut. Nutrisi yang terkandung di dalamnya juga sangat baik dalam menjaga kecantikan maupun kelembaban kulit serta rambut.

10 Manfaat Millet untuk Kesehatan

Indonesiaoke.id – Millet (Eleusine coracana) atau ragi dalam bahasa India, adalah bahan makanan yang cukup populer di India. Walaupun millet di India dikonsumsi sebagai makanan pokok, tapi tidak terlalu banyak penggunaannya.

Masyarakat lebih cenderung mengkonsumsi gandum atau beras sebagai makanan pokoknya. Namun manfaat millet untuk kesehatan jauh lebih banyak, jika dibandingkan bahan pokok makanan lainnya. Ada beberapa manfaat yang harus Anda ketahui saat mengkonsumsi millet ini.

Khususnya bagi mereka yang mempunyai program diet, ibu menyusui dan anak-anak, millet bisa menjadi bahan pangan alternatif. Kandungan karbohidrat dalam millet jauh lebih sedikit dari pada beras dan gandum. Selain itu, bahan pangan ini juga kaya akan serat.

Banyak manfaat millet untuk kesehatan, di antaranya adalah sebagai berikut :

  1. Millet dicerna dalam waktu yang cukup lama. Sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah, jadi sangat baik bagi penderita diabetes.
  2. Meningkatkan kadar defisiensi besi. Sangat cocok bagi mereka yang menderita tekanan darah rendah.
  3. Meningkatkan tekanan darah dan penyakit yang disebabkan penyumbatan pembuluh koroner.
  4. Millet kaya akan kalsium. Mengkonsumsinya akan meningkatkan kekuatan tulang.
  5. Millet membuat kenyang lebih lama. Karena mengandung karbohidrat kompleks. Dan ini sangat cocok bagi mereka yang sedang program diet.
  6. Millet mengandung protein, juga mengandung asam amino untuk pertumbuhan otot, dan mengganti sel yang rusak.
  7. Mengandung antioksidan, yang akan membantu memperlambat penuaan.
  8. Adanya kandungan Lechitin dan Methionine dalam millet. membantu membersihkan liver dari lemak yang berbahaya.
  9. Membantu merelaksasi tubuh, di mana anti-inflamasi dan nutrisinya membantu tubuh tenang.
  10. Meningkatkan produksi air susu, khususnya bagi ibu-ibu yang sedang dalam proses ASI ekslusif untuk anaknya.